تعدیل کارکنان یک مسئله مهم و دائمی در حوزه منابع انسانی است. بسته به مشکلات و چالش های مختلف بازار، ممکن است شرکت ها مجبور به تعدیل بعضی از کارکنان شوند. مقابله با تعدیل یا از دست دادن غیر منتظره درآمد برای افراد چالش بر انگیز است و باعث به وجود آمدن مشکلات مالی و عاطفی قابل توجهی همچون تلاش برای تامین هزینه های زندگی و اختلالات اجتماعی و روانی می شود. چنین اتفاقاتی می تواند منجر به آسیب های جدی بر سلامت فرد، ارتباطات او و نحوه نگاهش به آینده بشود. تحقیقات نشان می دهند که از دست دادن شغل یا درآمد می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی شود. با این حال روش هایی برای تحت کنترل در آوردن شرایط در چنین موقعیت هایی وجود دارد. در ادامه این مقاله در رابطه با عواقب تعدیل نیرو و راهکار هایی برای کنترل شرایط پس از تعدیل شدن، صحبت خواهیم کرد.

مراحل عاطفی پس از تعدیل شدن

طبق نظریه کوبلر راس، روان پزشک آمریکایی-سوئیسی، پنج مرحله عاطفی غم و اندوه در رابطه با تعدیل وجود دارد.

  1. مرحله اول: شوک

کارکنان احساس ناباوری می کنند و توقع دارند که کارفرما تصمیمش را تغییر بدهد یا قبول کند به اشتباه چنین تصمیمی گرفته است.

  1. مرحله دوم: خشم

دومین مرحله احساسی بعد از مواجهه با تعدیل شدن، خشم است. کارکنان آشفته می شوند و ممکن است نسبت به خود یا افراد دیگر خشمگین باشند. خشم کارکنان همچنین می تواند نسبت به شرکتی باشد که با آن ها قطع همکاری کرده است یا کارکنانی که فکر می کنند باید به جای آنها تعدیل می شده اند.

  1. مرحله سوم: افسردگی

پس از تعدیل شدن، تجربه کردن احساساتی همچون ناراحتی، پشیمانی، ترس و تردید کاملا طبیعی است. داشتن این احساسات نشان دهنده این موضوع است که فرد شروع به پذیرش و کنار آمدن با واقعیت کرده است. پذیرش بعد از فروکش کردن خشم اتفاق می افتد و با کاهش عزت نفس و انرژی فرد همراه خواهد بود. مهم است که فرد ویژگی های ارزشمند خود و موقعیت هایی را که در آینده باید دنبال کند، به خاطر داشته باشد. افسردگی یکی از عواقب تعدیل نیرو است و لازم است فرد در صورت داشتن احساس آشفتگی و استیصال، با پزشک مشورت کند.

  1. مرحله چهارم: احساس گناه

مهم است در این شرایط، فرد تعدیل شده خود را مقصر نداند و از سرزنش کردن خود پرهیز کند. چنین کاری باعث ایجاد فاصله بین او و افرادی می شود که به او نیاز دارند.

  1. مرحله پنجم: پذیرش و آسودگی

پس از تعدیل شدن و با گذراندن مراحل بالا، فرد احساس آسودگی می کند. این مرحله ای از رهایی است و همراه با آگاهی از این مسئله است که در نهایت فرد مجددا احساسات مثبت خواهد داشت.

عواقب تعدیل نیرو بر فرد تعدیل شده

از دیدگاه روان شناختی خیلی از افراد هویتشان را از شغلشان می گیرند و شغل آن ها معیاری برای هویت و احساس ارزشمندی است. تعدیل شدن بر هویت چنین افرادی تاثیر می گذارد و فرد با مشکلات کمبود عزت نفس، تحقیر و شرم رو به رو خواهد شد. از دست دادن شغل مفهوم فقدان را به همراه دارد و فقدان به طور طبیعی با غم و اندوه همراه است. افرادی که تعدیل شده اند، با سطوح مختلفی از فقدان رو به رو می شوند. کسانی که در این موقعیت قرار می گیرند خود را در معرض مواجهه ای طولانی و ناتوان کننده با غم می بینند. چنین افرادی همه یا بخشی از مراحل نظریه کوبلر راس را همچون شوک و ناباوری، انکار کردن، خشم، افسردگی و پذیرش، در یک دوره زمانی طولانی تجربه خواهند کرد.

از مهم ترین عواقب تعدیل نیرو این مسئله است که فرد نه تنها به دلیل از دست دادن شغل و درآمد، بلکه به دلیل از دست دادن بخشی از هویت خود غمگین است. افراد تعدیل شده به دلیل از دست دادن حمایت اجتماعی، ممکن است در اعتماد به سازمان های دیگر نیز دچار مشکل شوند. چراکه در فرآیند تعدیل فرد مجبور به ترک سازمان می شود در حالی که سازمان و همکاران قبلی به کار خود ادامه می دهند و حتی می توانند موفق شوند.

از دیگر عواقب تعدیل نیرو می توان به استرس و اضطراب اشاره کرد. استرس و اضطراب می تواند بر اثر فشاری باشد که فرد برای حمایت از خانواده یا افراد وابسته، تجربه می کند. استرس بر سلامت جسمانی فرد تاثیرگذار خواهد بود. اطمینان نداشتن به آینده می تواند به قدری بر فرد تاثیر بگذارد که توانایی او در پیدا کردن شغل جدید تحت تاثیر قرار بگیرد. فرسودگی شغلی، اختلالات خواب و افسردگی از پیامد های احتمالی برای کسانی هستند که با فشار مالی و نیاز شدید به پیدا کردن شغل مواجه هستند.

عواقب تعدیل نیرو بر مدیران و سایر کارکنان شرکت

لازم است مدیران مجموعه ها قبل از اقدام به تعدیل کارکنان با آن ها به طور مستقین گفتگو کنند. با این حال ممکن است چنین کاری با توجه به تعداد زیاد کارکنان قابل اجرا نباشد. حساسیت در فرایند تعدیل کارکنان و استرس مدیران برای انجام دادن صحیح این کار، می تواند منجر به پیامد هایی همچون فرسودگی شغلی و بی خوابی شود.

یکی دیگر از عواقب تعدیل نیرو این است که کارکنان دیگر ممکن است از ترس قرار گرفتن در شرایط تعدیل، بیش از اندازه کار کنند. آن ها همچنین می توانند احساس ناامنی و بی انگیزگی داشته باشند که منجر به کاهش کیفیت عملکرد در کار می شود. احتمال دارد در برخی افراد علائمی همچون اختلال استرس پس از سانحه و سطوح بالای استرس دیده شود. عملکرد سازمان تحت تاثیر منفی کاهش رضایت شغلی، وفاداری کارکنان به سازمان و موقعیت شغلی و در نهایت ترک کار توسط کارمندان باقی مانده قرار می گیرد.

اگر در حال تعدیل هستید یا تعدیل شده اید، توصیه می کنیم موارد مفیدی را که در ادامه اشاره می کنیم رعایت کنید:

  • برای بهبود خود زمان بگذارید:

با اطرافیان خود درمورد موضوع تعدیل، صادقانه صحبت کنید. تلاش برای پنهان کردن این موضوع بی فایده خواهد بود. ممکن است دائما به این فکر کنید که چرا شما به جای سایر همکارانتان تعدیل شده اید؛ در این شرایط لازم است از سرزنش کردن خودتان دست بردارید. این را در نظر داشته باشید که تجربه کردن احساساتی مانند خشم، غم و اضطراب کاملا طبیعی است و برای بهبود شرایط به خودتان زمان بدهید. بهتر است برای ورود مجدد به بازار کار کمی صبر کنید و با یک روان شناس درمورد احساساتی که تجربه کرده اید، صحبت کنید.

  • وضعیت مالی خود را بررسی کنید:

به دنبال برنامه ریزی برای استفاده بهینه از مبلغی که هنگام تصفیه حساب از شرکت دریافت کرده اید، باشید. هزینه ها را فهرست کنید و سعی کنید در این مدت تا حد امکان هزینه های خود را کاهش دهید و اولویت را هزینه کردن برای موارد اجتناب ناپذیر مانند قبوض آب و برق یا خرید مواد غذایی مورد نیاز قرار دهید.

  • اهداف شغلی خود را مجددا ارزیابی کنید:

از فرصت به وجود آمده برای مرور اهداف شغلی خود استفاده کنید. به مواردی که در شغل قبلی خود دوست داشتید یا دوست نداشتید، فکر کنید. نقاط قوت و ضعف و همینطور مهارت های قابل انتقال خود را به درستی شناسایی کنید. همچنین بهتر است وضعیت صنعت و بازار کار را در نظر بگیرید. این موارد به شما این امکان را می دهد که جستجوی شغل جدید را به طور کارآمد تری انجام دهید.

  • مهارت هایتان را ارتقا دهید:

در صورت امکان در این فرصت تلاش کنید به مهارت های خود اضافه کنید. اگر توانایی مالی دارید، می توانید در دوره های آموزشی شرکت کنید. همچنین می توانید در جا هایی که می توانید مهارت کسب کنید، به صورت داوطلبانه فعالیت کنید.

  • با دیگران ارتباط بگیرید:

با استفاده از شبکه های اجتماعی و افراد در دنیای واقعی سعی کنید با دیگران ارتباط بگیرید و خود را از اجتماع و فرصت هایی که پیش رو دارید، دور نکنید.

  • دوباره وارد بازار کار شوید:

در اسرع وقت رزومه خود را آپدیت کنید و در وبسایت های کاریابی ثبت نام کنید. شروع به ارسال درخواست برای مشاغلی کنید که مهارت های لازم برای انجام دادن آن ها را دارید. نامه پوششی یا کاور لتر خود را با رعایت دقت و تفکر لازم بنویسید و صرفا از الگو ها استفاده نکنید. هنگام ارسال درخواست برای شغل، بر ارزش هایی که می توانید ایجاد کنید، تاکید داشته باشید. نشان دهید که فداکار، ماهر و متعهد هستید.

نتیجه گیری

در این مقاله در رابطه با عواقب تعدیل نیرو و کار هایی که باید بعد از این اتفاق انجام دهید صحبت کردیم. تعدیل نیرو یکی از چالش های بزرگ در بازار کار است و شرکت ها در بحران های اقتصادی مجبور به قطع همکاری با برخی از کارکنان می شوند. مشکلات روانی از جمله احساس ناتوانی در پیدا کردن شغل جدید، شرم، دوری از اجتماع و افسردگی در کنار مشکلات مالی از عواقب تعدیل نیرو هستند. کارکنان تعدیل شده نباید خود را سرزنش کنند و از این فرصت برای رشد بهتر و پیدا کردن موقعیت شغلی مناسب تر استفاده کنند.